Istirahat : Kualitas Vs Kuantitas

Istirahat : Kualitas Vs Kuantitas


Istirahat, kenapa kita perlu istirahat, karena badan kita ini ada batasnya, baik secara fisik maupun pikiran, ada tingkat kelelahan yang kalau dipaksakan malah bisa berakibat buruk bahkan fatal. Dari mulai demotivasi, kram otak (alias nggak ada ide), bodoh mendadak atau mendadak bodoh, stroke, bahkan kematian.

Meskipun masing-masing orang tentu memiliki batas yang berbeda-beda satu dengan yg lainnya, tapi tetep kita butuh istirahat. Take a break istilah kerennya.

Waktu kuliah dulu, Gw sempet takjub dengan kata-kata Pak Habibie mengenai definisi istirahat yang menurut beliau, perpindahan dari satu aktifitas ke aktifitas yg lain adalah istirahat.

Jadi kalau kita membaca buku kemudian kita main bola, itu adalah proses istirahat.

Gw sempet bingung plus mikir.. kok pinter bgt ya ini orang… atau gw-nya yg guoblok banget karena ga bisa nangkep esense dari perkataan tersebut, karena yang selama ini terpatri dalam otak gw, istirahat ya cuman tidur… hua ha ha…

Tapi seiring dengan berjalannya waktu, lama-lama gw ngerti juga definisi istirahat, knapa Pak Habibie bisa memberikan definisi istirahat yang sedemikian uniknya.

Kesimpulannya menurut gw, memang ada 2 jenis istirahat, istirahat jasmani dalam artian tidur.. asal jangan tidurnya kepanjangan… he he he.

Istirahat jenis ini, lebih kepada memenuhi kebutuhan tubuh untuk memperbaiki metabolisme.

Tapi istirahat jasmani belum cukup tanpa istirahat rohani, pasti pernah dong, ngalamin tidur yg nggak tenang, meskipun tidur dah 12 jam lebih tetep aja pas bangun badan pegel-pegel… wong tidurnya mikir… entah mikir apaan….

Oleh karena itu ada istirahat rohani nggak kalah penting, yaitu melakukan aktifitas lain yang menyenangkan, yang 100% bisa melupakan aktifitas sebelumnya, sehingga ketika kita kembali melakukan aktifitas awal, kita sudah segar kembali.

Inget ya… kata kuncinya Menyenangkan dan 100% bisa melupakan aktifitas sebelumnya.

Bingung khan… sama donk.. hua ha ha…

Tapi simplenya mah gini aja….

Dari pengalaman gw, meskipun gw libur sabtu minggu or even 2 minggu, kalau gw tetep mikir kerjaan, tetep aja waktu kembali ke kantor sehabis cuti or liburan gw nggak ngerasa re-charge tapi malah semakin capek dan capek, ga ada ide dan semakin demotivasi

Atau selama liburan, gw melakukan aktivitas lain yang kurang atau tidak menyenangkan hati serta pikiran gw, pasti gw juga nggak terlalu bersemangat ketika masuk kerja, udah tetep mikir kerjaan selama liburan plus ngelakuin aktivitas lain yang kurang atau tidak menyenangkan.… walah… mending nggak usah libur aja khan… percuma… malah bikin stress kuadrat.

Tapi kalo selama liburan gw bener-bener lupa ama masalah-masalah kerjaan, dalam artian nggak ada PR kerjaan yang membuntuti pikiran kita, en kita ngelakuin aktifitas bersama keluarga yang bener-bener fun… so pasti pas balik ke dunia kerja rasanya seger banget and re-motivated.

Contoh lain…

Gw suka olahraga airsoft gun, aktifitas yang gua anggap sebagai aktifitas istirahat selain olahraga.

Ketika gw main airsoft gun, yang notabene cuman 2 jam, tapi bener-bener gw nikmatin, lupa ama kerjaan dan beban hidup lainnya, sehabis gw main airsoft gun, mau secapek apapun tapi tetep aja badan berasa seger, ide kembali muncul kayak jamur di musim hujan.

Namun kalo sepanjang main airsoft gun gw masih mikirin kerjaan, atau masalah lain, udah pasti sepanjang permainan gw nggak ngerasa nikmat, ga semangat, yg ada selesai main malah semakin pegal, pusinx and capek.

Hmmm…… Gw jadi ngerti meskipun belum tentu setuju (***cari selamet mode on***), knapa banyak orang yang suka dugem sehabis pulang kerja, padahal besok paginya harus kembali beraktivitas.

Yg gw liat, temen-temen gw yg ngelakuin dugem murni karena ingin beristirahat melepas penat, besok paginya ya seger-seger aja en tambah banyak idenya, sedangkan temen-temen gw yg ngelakuin dugem dalam rangka kerjaan atau masih mikir kerjaan, ya besoknya ada aja keluhannya, malah nambah banyak.

Setiap orang punya cara yang berbeda untuk melepas lelah, beristirahat, tapi dari sini gw cuman bisa simpulin, ada beda memang antara kualitas dan kuantitas, yang bagusnya sih kualitas dapat, kuantitas dapat, tapi yg terpenting kalo nggak bisa dapat dua-duanya ya, kualitas harus diutamakan.

Itu sebabnya, banyak rekan yang tidak mau membawa kerjaan pulang ke-rumah karena mereka benar-benar ingin istirahat, melakukan sesuatu yang menyenangkan bersama keluarga di rumah, melupakan sejenak segala permasalahan yang ada, sehingga besok paginya bisa kembali ber-aktifitas dengan sempurna.

Kalaupun terpaksa membawa pekerjaan ke-rumah, musti dipikirin tuch, cara menyenangkan diri sendiri dalam waktu singkat… he he he (***set mode pikiran iseng : on***)

Terbuka juga pikiran, knapa kita, yang beragama Islam, disuruh sholat sehari 5 kali, karena waktu sholat itu, kalau kualitas-nya benar-benar terjaga, maka sebetulnya kita sedang melakukan istirahat dari pekerjaan yang sedang kita lakukan. Dan kembali, kalau kualitas sholat itu benar-benar terjaga, bukan sekedar asal nunggang nungging memenuhi kewajiban, pasti dech, selesai sholat, motivasi menjadi naik, badan seger kembali.

Jadi ngerti juga, knapa sebelum tidur kita dianjurkan berdoa.. malah berzikir.. supaya kita bisa masuk lebih tenang dan damai masuk ke alam tidur kita… lebih dalam… lebih dalam… lebih dalam…. Hua ha ha… dah kayak Tommy Raffael aja ya…

Tapi emang begitu… tadi malam gw coba… sebelum gw tidur… gw tenangkan diri gw dulu…berdoa, baca-baca… dan tidur… bangun pagi… seger bet…. Dapet dech istirahat jasmani dan rohani secara bersamaan. Makanya gw bisa nulis sepanjang ini…. He he he

Kita simpulin aja ya biar nggak kepanjangan.

• Carilah sebuah hobi yang positif yang bisa benar-benar menyenangkan anda, yang sewaktu-waktu bisa anda lakukan untuk beristirahat.

• beristirahatlah tidak hanya secara jasmani namun secara rohani dengan mencari aktifitas yang benar-benar menyenangkan yang bisa melupakan sejenak permasalah yang sedang kita hadapi.

• Jangan suka menunda pekerjaan, yg bisa bikin anda tidur sambil mikir… bikin anda main ama anak sambil mikir… bikin anda ngobrol santai dengan bini sambil mikir masalah kantor… yg ada malah brantem akhirnya kale… dll.

• Jadikanlah ibadah salah satu hobi anda yg menyenangkan untuk beristirahat melepas lelah, sehingga anda mendapat pahala yang sesungguhnya… pahala dunia dan akhirat, jasmani dan rohani.